Sei a dieta da tre settimane, tutto sta andando alla grande, finché non cedi a quella fetta di torta...
1. Non è il dolce a rovinare la dieta
Quando si segue un percorso di dimagrimento uno dei pensieri più comuni è quello di credere che basti un dolce a vanificare tutto. Nella maggior parte dei casi non è il dolce a compromettere i risultati. Il vero problema nasce da ciò che accade dopo.
Una singola scelta alimentare non determina il successo o il fallimento di un percorso alimentare
Molte persone vivono l'alimentazione seguendo degli schemi rigidi: "o faccio tutto bene" oppure "ho fallito". In questo modo un gelato in compagnia o una cena tra colleghi, vengono percepiti come errori. Ma il nostro corpo non ragiona cosi.
2. Il senso di colpa è più dannoso del dolce.
Quando ci sentiamo in colpa entriamo in un circolo che ci porta solo a restrizione, stress, frustarzione e alla fine perdita del controllo
Mangiare un dolce normalmente permette di tornare serenamente alle proprie abitudini senza drammi.
Una dieta sostenibile include il piacere
Un'alimentazione equilibrata è fatta anche di convivialità. Se un percorso alimentare non da spazio al piacere diventa difficile seguirlo e mantenerlo nel tempo.
Il piacere è parte integrante del benessere.
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